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2008年2月12日 (火)

また故障

やっちまった・・・

ここ半月ほど、右膝にかなり強い痛みを感じていて、一日中外にいたりすると、夕方には普通に歩くにも足を引きずるくらいまでになっていた。

この前の土曜日に、我が主治医(?)である接骨院で診てもらったところ、右十字靭帯が伸びてしまっていると言う。

予想以上の重態にかなりブルーだが、考えてみれば、それに見合うだけの症状だったことも確か。

直接のきっかけはもちろんテニスなのだが、これも全ては「筋力低下」こそが本当の原因だ。

大腿二頭筋や腓腹筋が弱ってくるから、こういうことになるのだ。

「年齢とともに筋力が低下するのは仕方のないこと・・・」
「それでも、もう少し抵抗したい・・・」
「その気持ちも大切」

主治医(?)とのそんな会話の中で、脚部の筋トレでポピュラーなスクワットにしても、20歳代でもなく、ましてやウィークエンドプレイヤーレベルでは、フルスクワットは禁物だそうだ。

40歳代ともなれば“クオーター”で充分、と言うよりその程度に抑えてやらなきゃいけないらしい。

まぁいずれにしても、筋力の低下についていけない頭(意識)、理想と現実の乖離、無茶な(過負荷な)筋トレ、筋トレによる故障、筋トレ休止、更なる筋力低下・・・

この悪循環をどこかで断ち切らなきゃ。

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